作为篮球场上最常用的得分技术，投篮一直是许多人希望掌握的技术，但许多人没有系统的训练投篮姿势，都是根据怎么舒服怎么来，投的准还好，投禁绝的话，这个错误的投篮方式将陪同你整个篮球生涯，现在就来说说正确的投篮姿势和一些简朴的训练方法。投篮站姿区别首先是脚的位置，可以分为平行和侧向。前者肩同宽，受力平衡；另一种是持球一侧脚朝前的姿势，一前一后站立，此时身体重心向后脚倾斜。

大多数情况下，都推荐第二种站姿，这样脱手会越发舒服，但详细还是得由你自己亲手实验，看看哪种更适合你。手部姿势正式地说，当你确定要脱手的那一刻时，你的手部姿势起码应该出现两个直角。

而投篮时手掌不要遇到球，其他手指和手掌边缘触球，另一只手扶在篮球的另一边，不需要施加任何气力，只需要资助你牢固篮球。在你脱手的时候，最后用你的手指用来拨球，而且手腕下压。下身姿势投篮时下半身也很重要，当你准备投篮的时候，需要稍微弯曲膝盖做下蹲的行动，随着你的脱手而逐步挺直身体，使用脚和腰的气力辅助投篮，也就是传导力上去，这样会让你的投篮越发省力，脱手距离也会更远，详细看看投篮教科书克莱-汤普森的姿势就懂了。

眼睛投篮时，应目视篮筐，雷阿伦投篮经常目视篮筐的中心，因为投篮时应思量气力、弧度等问题。如果你瞄准前方，大部门的投篮都市击中篮筐的前缘，反之是后缘，所以学习雷阿伦瞄准中心点是比力好的选择。

竣事行动在投篮竣事后，你的手应该抬高指向篮筐，出现一条直线，直到篮球投到篮筐上方时再收回手，这是很是重要的细节，这对你提高掷中率有利益！所以要养成投篮脱手后，手抬高伸直指向篮筐的习惯。当你确定好你的投篮姿势后，你就需要让它稳定下来了。单手投篮训练（可在篮下投篮打板）1.单手托球抬高到头顶，脱手完成投篮行动2.在腰部地方单手扶球，在逐步的往上提，做出投篮行动，这里要注意是单手可以先从篮下开始训练，熟悉投篮姿势后，逐渐拉开距离训练，如果是女生或者以为力气不足，那么可以先从推球开始练起，后续习惯了再改会尺度姿势，一个尺度的投篮姿势是经由大量的投篮训练，逐步磨练而成的，要相信你的每一次训练脱手都是有用的，加油，坚持就是胜利！想学到更多篮球技巧？关注微信民众号：七步上篮，这里有大量篮球教学视频哦，纯干货保管用！。

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